Epokia vient du mot grec « épochè » L’épochè est un concept majeur de la pensée stoïcienne (Grèce antique) On peut le traduire par « suspension du jugement » C’est-à-dire? Chaque jour, nous avons de nouvelles pensées, que nous confondons parfois avec la réalité. D’évènements factuels et neutres, nous tirons des conclusions, des interprétations (jugements pour les grecs) qui infuencent nos décisions, nos émotions, nos comportements parfois de manière erronée ou contreproductive. L’épochè, c’est mettre en pause le flot de ses pensées et prendre le temps de les observer, de les questionner. Est-ce que c’est vraiment ce qu’il s’est passé? Ai-je raison d’en conclure ça? N’y a-t-il pas une autre manière de voir les choses? L’objectif est de requalifier son interprétation première pour avoir une réaction plus rationnelle, plus adaptée à son environnement et à l’atteinte de ses objectifs. Pratiquer l’épochè permet d’atteindre la sagesse.